最新2018开户送体验金不限ip网站大全:健康生活方式能大幅降低罹癌风险

发布时间:2018-05-02 20:01



国际癌症基金会和美国癌症研讨所的最新研讨指出,健康的日子方式能削减殷实国家三分之一及落后国家四分之一的常见癌症病发率。

防止癌症作用佳

该研讨由二十三位专家协作进行,他们剖析了全球十二种常见癌症的病发状况及饮食、运动和体重的数据,来研讨其对肾脏、口腔、肺、胆囊及其它癌症发生的影响。

研讨人员发现在英国,更健康的日子使结肠癌削减43%,乳腺癌削减42%;在美国肠癌发生率削减45%,乳腺癌削减38%。研讨小组也把我国和巴西作为中低收入发展我国家的代表进行了剖析,成果显示癌症的发生率在巴西也削减30%,我国则削减27%。

健康日子八大原则

这些成果与零七年所进行的研讨定论相同—-人类成长速度及饮食习气都是致癌的重要因素。许多人以为癌症完全是由遗传基因导致,是不可防止的,但是这一观念是过错的。美国癌症协会称,健康的日子习气能够防止和防止一半的癌症。 

健康专家们均主张饮食中应以水果、蔬菜和全谷类食物为主,并削减红肉,乳制品和脂肪的摄取量。以下是健康专家所提供的健康防癌法则:  

1. 不抽烟、不饮酒。  
2. 防止体重过重。  
3. 每天做适量运动。  
4. 每天至少吃五种不同的蔬菜和水果。  
5. 每天至少吃14盎司,约七份全谷类、麦片和其他复合性碳水化合物,并下降加工食物和精制糖的摄入。  
6. 防止露出于致癌物质环境中。
7. 每天限制红肉食用量,不多于3盎司。  
8. 防止过度的阳光曝晒。

癌症是能够防止的
随着科技的兴旺及日子型态的改变,使得现代人的健康状况亮起红灯,各种的癌症和慢性病逐年攀升。该研讨还指出,随着人口老龄化和肥胖症病例增多,癌症患者人数可能还会持续上升。

专家呼吁各界采取紧急行动来改变这一趋势,注意疾病的要挟并改变日子的习气,以更健康的日子方式来下降罹癌的概率。